用料
| 各類蔬菜 | |
| 各類白肉 | |
| 各類蝦海魚 | |
| 雞蛋 | |
| 各類高纖碳水主食 | |
| 各類水果 | |
| 各類菇類 | |
| 主食蛋白質蔬菜比例為1：1：2.5-3 |
蔬菜白水煮或生吃拌沙拉
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輕食健康餐
食譜館
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