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減肥計劃
食譜館
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用料
早: 喝水 喝纖維粉1勺 20分鐘後喝
奶昔
2勺
消脂片一天3次
飯
後吃1片
加餐:喝完奶昔後40分鐘喝瓜茶1勺
每天大量飲水
午餐:正常吃(
蔬菜
蛋白質多 主食少)(健康少油 少調味料)
有
時間
配合運動 1小時
加餐:飯後1小時瓜茶1勺
早睡早起
晚餐:奶昔2勺
晚飯不超過8點
減肥計劃的做法
一
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好吃
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