快速搞定的懶人版減脂雞胸肉炒粉條

用料  

快速搞定的懶人版減脂雞胸肉炒粉條的做法  

1. 先把粉條冷水加熱煮10分鐘。如果你的是地瓜粉或者綠豆粉煮的時間就不一定，需要你自己嘗軟硬程度，煮到這樣透明有彈性就撈出控水。

2. 起鍋燒油放入食用油，把雞胸肉超至變色一點棕黃

3. 加入黑胡椒粉

4. 然後加入蒜和洋蔥等你喜歡的配菜。也可以看冰箱有什麼放什麼靈活掌握。

5. 把菜炒一分鐘變軟就可以放入控好水的粉條，翻炒。

6. 加入醬油，我沒放鹽，因為覺得不需要太鹹！味道很好也沒味精！

7. 最後出鍋前放綠葉菜翻炒半分鐘出鍋！

8. 這是減脂餐，就不需要任何主食了，雞胸肉給你足夠的蛋白質，地瓜粉條給你碳水、蔬菜給你維生素，簡單營養健康又減脂的一道菜，深受國內外朋友喜歡的一道美食！

小貼士

注意粉條不要煮過長時間就太爛像一團面蛋就不好吃了，煮的太硬會影響口感……切記！