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減肥快手菜

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減肥快手菜的做法步驟圖,減肥快手菜怎麼做好吃

用料  

雞蛋 1個
紫甘藍 150g
基圍蝦 6只
雞胸肉 50g

減肥快手菜的做法  

  1. 基圍蝦➕姜蒜煮熟

  2. 雞胸肉➕一勺料➕1g鹽➕少許黑胡椒,提前兩小時醃製,放入平底鍋煎熟(我沒加油)

  3. 紫甘藍洗淨,切條,加入少許鹽搓洗。

  4. 將紫甘藍,撥好的蝦仁和煎好的雞胸肉一起放入碗中,➕醋➕少許黑胡椒碎➕少許椒鹽拌勻,白煮蛋一切為二放入即可。

  5. 我用了薏仁(去水腫),糙米,玉米粒,大米各少許(可自由發揮)

    減肥快手菜的做法步驟圖,減肥快手菜怎麼做好吃 第2張
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