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用料
減肥快手菜的做法
基圍蝦➕姜蒜煮熟
雞胸肉➕一勺料酒➕1g鹽➕少許黑胡椒,提前兩小時醃製,放入平底鍋煎熟(我沒加油)
紫甘藍洗淨,切條,加入少許鹽搓洗。
將紫甘藍,撥好的蝦仁和煎好的雞胸肉一起放入碗中,➕醋➕少許黑胡椒碎➕少許椒鹽拌勻,白煮蛋一切為二放入即可。
米飯我用了薏仁(去水腫),糙米,玉米粒,大米各少許(可自由發揮)
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