偽玉米粑粑糕點（減脂）

我最近在減肥，發現這個真的巨好吃又管飽
我是用的微波爐，也可以用蒸鍋蒸
熱量250千卡左右

用料  

偽玉米粑粑糕點（減脂）的做法  

1. 用擦土豆絲那個擦板，把鮮玉米（水果玉米），擦成碎渣渣。
   
   很好擦的，很快就擦好了。

2. ➕15克藕粉（沒有藕粉用玉米澱粉代替）
   ➕40克牛奶（也可以脫脂牛奶）
   ➕3克代糖（羅漢果糖，菊花糖，赤蘚糖醇，反正你有的糖，喜歡吃甜的可以多加點，但是水果玉米本身就甜，不要加多了）
   把牛奶，藕粉，玉米碎渣渣，代糖攪拌均勻
   

3. 把這些倒在能進微波爐的容器裡，用保鮮膜封上，扎幾個小孔透氣，我用的盤子和微波爐加熱蓋。
   微波爐高火4分鐘，我微波爐900w的。
   或者上火蒸20分鐘。
   

小貼士

減肥的寶寶們，藕粉和玉米澱粉的熱量都差不多，反正才15克。
牛奶可以用脫脂牛奶，我是沒有脫脂牛奶，最主要我沒喝過脫脂牛奶，小夥伴可以留言告訴我好不好喝。
微波爐真的是神器，我的4分鐘出來有點乾乾的彈彈的，有嚼勁。喜歡嫩的可以3分30秒試試。