健康無油簡餐 專治各種不愛吃蔬菜的寶寶

健康無油簡餐🍱利用中午吃剩的一點菜，一點點魚肉，晚上又不想吃飯，太膩了，既不浪費剩菜，然後又能做出新的菜式，孩子吃了一大半！吃🉐️比平時的蔬菜量要多。[呲牙]從180度開始下降到120度，共15分鐘。

用料  

健康無油簡餐 專治各種不愛吃蔬菜的寶寶的做法  

1. 其實對於肉類的話呢，可以隨意搭配的，但一定是熟的那種肉，生肉不太適合了。

2. 土豆片需要先用水泡，過了表面的那一層澱粉。

3. 瀝乾之後，再用廚房紙巾拭乾水分。

4. 放進保鮮袋內，放一把鹽。

5. 像搖骰子一樣把鹽搖均勻

6. 菠菜切碎，菠菜有很高的鐵質哦。

7. 這個就是那種手搖的攪拌器。非常方便，可以快速均勻的來切碎這些蔥蒜之類的

8. 中午吃剩的一點魚肉，倒了又浪費。

9. 土豆片在下，然後一片番茄。想要口感好多塊番茄不能切的太薄。加上菠菜，魚肉，香腸要切片。然後加點番茄醬，還有馬裏蘇拉芝士。

10. 放入烤箱之內，每個烤箱溫度不一樣，所以這個要按自己的烤箱來判斷。剛開始的時候是190度15分鐘，但是那個芝士太乾了。第二盤從180度。逐漸降到120度，一共用了15分鐘。

11. 孩子吃了一大半

12. 無油又簡單。