希臘的冬天並不是很冷,即使是這樣的冬季食物,吃起來也很爽口。菠菜飯被當作是能量飯,希臘男孩子認爲自己吃完就可以變成大力水手。下面就讓我們看看怎麼做這個健康,簡單,美味的super food 吧。
用料
檸檬 | 一個 |
橄欖油 | 適量 |
鹽 | 適量 |
菠菜 | 一斤 |
蔥 | 4根 |
香菜parsley | 6根 |
黑胡椒 | 適量 |
米飯 | 125g |
水 | 350ml |
洋蔥 | 一大個 |
希臘🇬🇷檸香菠菜飯🍋的做法
清水洗淨菠菜,確保沒有泥沙。切碎青蔥,香菜,備用。
將檸檬切開,手工擠檸檬汁。如果沒有上圖工具,用手用力擠即可。
在鍋中加入橄欖油,鋪滿整個鍋底。油熱後加入洋蔥,青蔥,香菜,燒熱,攪拌均勻。
洋蔥軟後,加入菠菜,炒至變軟。
加入米,與菠菜攪拌均勻。
加入水,與米飯攪拌均勻。調小火。大約煮至20分鐘,米可充分吸收水分。在此期間,每隔7,8分鐘攪拌一下,防止米粘鍋。
在加入水後,加入檸檬汁,使米,水,檸檬汁充分混合。
米飯煮好變軟後,即可關火出鍋。一碗健康,美味多汁的菠菜飯就做好了。喜歡cheese的話,可以加入希臘feta cheese ,味道更加正宗。Bon Appetite 😋