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【減脂餐系列】蔥爆魷魚

食譜館 人氣:1.73W
「減脂餐系列」
蔥爆魷魚的做法步驟圖

今天包子給大家帶來的是5分鐘快手150卡的日常加餐【高蛋白低脂肪】🤩

用料  

魷魚 150克
150克
老抽 適量
蠔油 適量
食用油 適量
辣椒 適量

【減脂餐系列】蔥爆魷魚的做法  

  1. 大蔥150克洗淨切段

    「減脂餐系列」
蔥爆魷魚的做法步驟圖 第2張
  2. 魷魚提前洗淨煮好🦑

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蔥爆魷魚的做法步驟圖 第3張
  3. 大火起鍋加入少許油,爆炒大蔥幾秒鐘🥜

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蔥爆魷魚的做法步驟圖 第4張
  4. 倒入適量老抽,繼續炒,快幹鍋的時候記得記入少許熱水

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蔥爆魷魚的做法步驟圖 第5張
  5. 加入魷魚繼續炒

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蔥爆魷魚的做法步驟圖 第6張
  6. 快出鍋的時候加入蠔油接着炒

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蔥爆魷魚的做法步驟圖 第7張
  7. 出鍋❗️撒上適量辣椒粉🌶️配上無糖可樂美滋滋❗️

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蔥爆魷魚的做法步驟圖 第8張
  8. 仔細康康👀

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蔥爆魷魚的做法步驟圖 第9張
  9. 魷魚籽😍

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蔥爆魷魚的做法步驟圖 第10張
  10. 附上三大營養元素表,康康這個優秀的蛋白質脂肪配比❗️

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蔥爆魷魚的做法步驟圖 第11張
TAG標籤:#蔥爆 #減脂餐 #魷魚 #