【健身減脂餐】清新醬香牛油果意大利麪

減脂不要懼怕攝入脂肪，脂肪並不是肥胖的原罪，女生如果脂肪攝入太少還會影響到內分泌，得不償失哦。牛油果是健身人羣經常吃的一種水果，營養價值很高，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱，一般作爲生果食用，也可被製作爲菜餚和罐頭。
由於牛油果已經帶來足夠的脂肪，所以這道意大利麪我選擇了用酸奶代替橄欖油，再加入醬油燒的毛豆，以及甜玉米，口感清新帶有醬香，並且蛋白質和脂肪也都有了，再吃點蔬菜那麼一餐的營養就基本兼顧到了。
整盤面熱量大約420卡左右。

用料  

【健身減脂餐】清新醬香牛油果意大利麪的做法  

1. 1、鍋內燒開水，按包裝上的時間煮熟意大利麪，撈起後用冷水衝一下，口感會更筋道一些。將面裝入碗內。
   

2. 2、炒鍋內放一點點水，燒開後放入毛豆，倒入適量醬油，將毛豆燒熟，毛豆燒乾一點吃起來會有點焦香的味道。

3. 3、牛油果剝皮壓碎。

4. 4、將牛油果放入意麪，加入鹽，胡椒粉，酸奶拌勻，再放進毛豆，玉米粒，和勻，最後放入聖女果，藍莓，開吃。