自用減肥食譜之泡菜魚鍋

最近研究了一些減脂知識，這段時間開始嘗試，用自己的食譜平均兩天能瘦1斤呢，所以記錄一下。

整道菜大約325千卡
（數據由其他食物app提供）

因爲用了韓式泡白菜，湯也好喝配菜也好吃！我自己午餐吃完一鍋就超級飽啦！

本來我還想加其他綠葉蔬菜或者雞蛋，真的吃不下了，又飽腹又低卡。

都是簡單的食材，配菜可以按自己喜好放。

用料  

自用減肥食譜之泡菜魚鍋的做法  

1. 巴沙魚或龍利魚解凍後切塊，加入洋蔥、料酒、生薑醃製。（這個步驟沒拍，圖片來自網絡，侵刪。）

2. 將所有食材一起放進鍋裏（醃好的魚倒掉料酒），加水（不要太多了！能喝多少加多少），加蔥，加一點鹽，一點黑胡椒，蓋上鍋蓋小火慢慢煮熟。

3. 食材都很好吃！魚一點也不腥！除了洋蔥和辣白菜其他我都吃完了，湯也喝光！

4. 沒有另外放油了，湯很清！鹹口，微辣，微甜（主要是洋蔥的甜味加一點泡菜的甜味）喝完以後整個人都暖乎乎的，也特別飽腹。