養生|減肥|補血|益氣|女性必備|四物湯以及變形

（嫌棄囉嗦可以直接看菜譜）有太多太多女孩和我最開始減肥的時候一樣了，最開始減肥不吃晚飯；節食（什麼14天減肥法、21天減肥法，甚至還有小時候的黃瓜雞蛋減肥法）不吃碳水；吃雞蛋扔掉蛋黃；不敢和家人一起吃飯，就是因爲家裏的人炒菜太油了，一口都不敢吃那一口的熱量就是你最沉重的負擔。

代價就是你姨媽不來、臉色暗沉、瘋狂瘋狂的掉頭髮、恐懼洗澡、所有人在說你減肥瘦了的同時，都在說你的面板不好，看上去一點都不健康。

你們經歷的我也都曾經經歷過，你們害怕的我也都害怕過，說這麼多就是想告訴大家，其實好好吃飯就可以瘦、好好吃飯（不是亂吃零食）也能養回姨媽。

今天就來教大家做一個益氣補血、幫助你身體去除體內寒氣有助於減肥養姨媽的四物湯

用料  

養生|減肥|補血|益氣|女性必備|四物湯以及變形的做法  

1. 中醫裏面有說到要提高自己的代謝水平就一定要養好脾胃。同時減少焦慮，補充氣血。最好的兩位藥材就是當歸和黃芪了。

2. 把當歸黃芪用水簡單沖洗一下，去掉大棗的棗核，這個偏陰寒。加入五碗水（大概是1.5升）

3. 把當歸、黃芪、大棗、枸杞、放入鍋中，或者電飯煲裏。等到水開以後把煮雞蛋用刀子插幾個眼。放在鍋裏一起燉煮。燉到五碗水變成一碗水。就可以了。可以趁熱喝，也可以放在鍋裏保溫第二天早起喝。雞蛋也要吃掉

小貼士

1⃣️當歸黃芪燉蛋必須在經期後3天喝！不能在經期時喝否則補血會讓你姨媽來的過於洶涌。
2⃣️姨媽後的一週可以喝兩到三次。平常一週一次即可。
3⃣️紅糖在變成一碗水的時候加，中藥確實有點小味道，剛開始直接喝會有點不習慣。