沙拉涼菜

🌞熱到紅紅火火恍恍惚惚意識模糊了嗎❓一到夏天，吃飯不流汗就成了奢望。【春捲】是夏天沒胃口的救星，無油低脂低卡還美味，減肥的小夥伴更加不能錯過這道減肥餐哦💁🏻‍♀️注：今天做的這道春捲包括蘸料都是比較靠近越南吃法...

用料三文魚1塊甜菜根1個醃三文魚生食糖鹽漬香料鮭魚curedsalmon的做法香菜籽磨成粉，加入鹽，糖，橘子皮搓絲。黑胡椒粉，甜菜根絲。混合均勻。三文魚，洗淨，擦乾。將甜菜根醬，放在三文魚上蓋上保鮮膜壓上一個烤盤，輕壓後。再放上...

可做玉米片的醬汁，也可以作爲沙拉單吃用料番茄2個洋蔥半個香菜6-7個檸檬1.5個牛油果油/橄欖油適量黑胡椒鹽適量TABASCO適量大蒜1-2瓣簡版墨西哥sasa醬的做法番茄，洋蔥，香菜，大蒜（可加牛油果，疫情家裏沒有就沒放）切成丁狀，一起...

用料薄荷如圖肉桂粉如圖粉糖隨心橙子一個超簡單摩洛哥肉桂粉薄荷葉橙子沙拉的做法（真的沒啥步驟😂，硬拗一下吧）第一步準備好所有食材把橙子處理成如圖的只剩果肉部分（我偷懶背部的沒動手了，味道也不錯）擺盤，撒上肉桂粉（隨心）粉...

聚餐或帶午餐,這道西蘭花沙拉都很適合.簡單易做,健康美味.用料西蘭花3朵培根6片瓜子一把蔓越莓幹一把洋蔥半個蘋果醋三小勺蛋黃醬三大勺適合夏天的開胃西蘭花沙拉的做法西蘭花洗淨,掰成小朵.杆刨皮,切成小片.洋蔥切粒...

芥末和蛋黃沙拉醬的完美融合！爽口！簡單又美味！！用料蝦仁鹽料酒黃芥末醬雞蛋4個澱粉黃芥末籽醬香草蛋黃醬青芥末芝麻芥律蝦仁的做法新鮮的基圍蝦，處理好後，剝出蝦仁開背。買好的虎蝦蝦仁🦐解凍也可以。拿料酒，鹽醃製30分鐘左...

用料雞胸肉1塊黃瓜1根小米辣4個青椒1個香菜2根獨蒜1個老薑1塊低脂減肥便當_涼拌雞胸肉的做法雞胸肉加老薑料酒冷水下鍋煮開後十分鐘左右關火！用筷子夾出來放入冷水中泡涼！用手把雞胸肉撕成條準備小米辣四個，老蒜一個，大青...

是不是吃貨的心都懼怕長肉肉，看到好吃的就管不住嘴，又想多吃又怕胖有沒有？😄不用油不用炒的檸檬酸辣蝦，完美解決吃貨們的顧慮。其實，祕訣就是萬用檸檬酸辣汁！用料檸檬1個洋蔥半個小米椒2-5個香菜2-3根大蒜1-2瓣生抽4勺陳醋4...

用料雞蛋1只雞胸肉適量蝦仁適量羅馬生菜半棵芽菜一小碗洋蔥適量番茄半個牛油果半個帕瑪桑芝士碎適量沙拉醬少量檸檬1/4只一人食沙拉的做法準備食材，沙拉醬我用的超市買的紅酒醋油醋醬，也可以自己製作準備食材前，將雞胸肉...

忙碌的生活也需要儀式感。💕用料蘆筍8根蝦10只雞蛋一個橄欖油1勺醬油1勺鹽1克樹莓6顆裝飾黑胡椒一丟丟鮮蝦伴蘆筍的做法樹莓洗乾淨蘆筍去老皮斜刀切斷焯水，麻蝦焯水去殼，雞蛋冷水下鍋煮開3分鐘燜2分鐘（這樣的蛋剛好熟，嫩...

天氣漸熱，今天看了冰箱裏有的東西做了一個五分鐘快手色拉。用料番茄一個蘋果半個短葉生菜一小把mozzzarella一盒basil葉子20片左右Balsamico醋2勺，也可以根據自己口味橄欖油少量5分鐘能完成的色拉的做法我買的是這種moz...

冬天裏我最最最喜歡吃的涼拌菜，入口清脆爽口，鮮香辣，真的怎麼吃也吃不夠！用料胡蘿蔔兩根香菜兩顆粉絲一把鹽少量味極鮮1勺蠔油1勺蔥段半段幹辣椒7~8個看個人涼拌胡蘿蔔絲冬天裏的下飯爽口菜的做法1：胡蘿蔔切絲後用剛燒開的...

雞爪這樣做出來清爽Q彈，可當成零食吃，做法也很簡單，都是常見調味料。用料雞爪只檸檬1個小米辣1把洋蔥半個香菜蔥薑蒜生抽8-10勺陳醋8-10勺蠔油1勺糖1勺花椒油1勺停不下來的清爽檸檬雞爪的做法雞爪處理乾淨，去指甲，一個雞爪...

出於健康和方便的雙重考慮，最近更偏好吃草（蔬菜沙拉）。爲飽腹和能量考慮，再放少量肉、碳水類。沙拉（其實就是外國大拌菜唄），本來就可以較隨意的搭配，男人自己做飯吃飯，更希望簡單省事的快捷操作。幾次嘗試後，今天的搭配和調味，實...

今年三月份去東京，在惠比壽一家餐廳吃到這道前菜，很是驚喜，一直琢磨着在家復刻一回，分享給大家🐥~看似很平凡的材料，卻充滿用心，番茄🍅切開來裏面有沙拉，有趣又好玩，蘸着南瓜露作的澆汁，別有一番風味，作爲前菜清爽又開胃，開啓一...

一直喜歡去飯店點這道菜，今天在家自己做，很簡單～省事又健康～用料西葫蘆個丘比沙拉汁芥末蒜末辣椒絲巧拌葫蘆絲的做法第一步，西葫蘆洗淨，刮掉最外面那層皮，用工具擦成絲，不用焯水，不用焯水，不用焯水，重要的事情說三遍！西葫蘆是可以...

夏天來點海洋的味道🐚冰涼的感覺❄️纔是夏天😬用料花螺一斤香菜幾根生抽10勺蠔油2勺蘋果醋8勺芝麻油1勺花椒油1勺檸檬片5片花雕酒2勺配料菜洋蔥半個，小米椒6個，青線椒1個，生薑半塊，蒜半頭。大料薑片香葉八角🌊冰鎮花螺🐚🍋...

黃瓜版聖誕樹，比較常見的是簡易版的，用根牙籤和一片黃瓜刮片就搞定了。我今天這個可以稱爲豪華版啦[Peace]。原理上很簡單，燒烤簽上底部扎一截黃瓜，中間依次疊加紮上黃瓜刮片，頂上加上星星（有胡蘿蔔最好，我家今天居然沒有，用...

最簡單，最好吃，最健康的沙拉！沒有測算過熱量，反正好吃就行了～用料芒果1個紅葉生菜2片堅果少許沙拉醬2勺芒果生菜果仁沙拉的做法1、洗紅葉生菜，2棵菜就夠了，用手撕成小葉。2、把芒果刨皮，然後切塊，隨意大小。3、撒沙拉醬汁，再撒...

營養豐富、清香又自然的沙拉，看着花兒吃着美滋滋的。用料菊花10朵鹽10克蜂蜜4勺蘋果1個蘋果醋（米醋、山楂汁）2勺生抽1勺菊花沙拉的做法洗淨，去根部綠萼片菊花瓣撒鹽2勺、米醋1勺或果醋2勺或山楂汁2勺、生抽1勺、蜂蜜4勺或...

這是一道在一家臺灣麪館裏吃到的小食。翩然而至的夏天，這樣酸甜開胃冰涼涼涼的一碗陳皮小番茄能讓人頓時暑意全消，做法也很單，你喜歡嗎💕～用料小番茄15顆陳皮15g白砂糖2小勺陳皮小番茄【含視頻】的做法普通的九製成皮就好...

超級喜歡芝士的口感，綿綿的軟軟的，配上意大利香醋，羅勒菠菜醬汁，有機番茄🍅，真的是好美味😍用料馬裏蘇芝士6-8片有機番茄1個香菜沫少許香醋少許黑胡椒現磨黑胡椒少許橄欖油少許羅勒菠菜綠醬少許海鹽少許馬裏蘇芝士沙拉的做...

很多人可能不知道什麼是藕帶，藕帶的形狀特徵就像縮小版的蓮藕，可以看作是藕的小時候。藕帶與蓮藕爲同源器官，條件適宜時，藕帶膨大後就成爲了藕（所以，準確地講，藕是膨大的根狀莖）。而春夏之交、夏天正是吃藕帶的季節。希望這款...

懶人零基礎也能做出儀式感！春天到了夏天還會遠嗎？這到超級簡單美味的冷盤在夏天吃最適合不過了，還有抱腹減脂功能，爲你愛的TA學起來吧！）營養配比是兩份的量、因爲我一頓吃了兩個）食材：番茄1個Ricottacheese北極甜蝦一隻核桃仁...

這個版本是超級低卡無糖無鹽且沒放一滴水，雖然但是！！卻還是很美味好吃哦，不用擔心口感會差。適合小白，減脂期的寶寶們。新手友好，簡單幾步就可以操作出美味啦。而且不需要煮蝦剝蝦，海外標題黨說的就是我🙈🙈🙈😬😬😬用料蝦20...