三款減脂便攜三明治

#罐頭小廚# 3款塑身便攜三明治！想吃又想瘦可不是奢望，這些減脂便攜的三明治滿足你對美食的一切幻想~關注微信公衆號“罐頭視頻”，吐司機等着送給你哦~

用料  

三款減脂便攜三明治的做法  

1. 三文魚沼夫三明治：（1）將三文魚、西紅柿切片，生菜洗淨（2）在吐司上塗抹適量沙拉醬（3）依次放入生菜、西紅柿片、三文魚片（4）蓋上另一片吐司（5）將做好的三明治切半、包入吸油紙中（6）擰緊兩頭多餘吸油紙

2. 牛排法棍三明治：（1）將中房澳新牛排解凍（2）抹上油、鹽、黑胡椒，醃製入味（3）將牛排煎熟，切成條狀（4）取適量長度法棍，橫面切開（5）放入生菜、牛肉、洋蔥圈、酸黃瓜（6）蓋上另一半法棍，用吸油紙包好

3. 牛油果口袋三明治：（1）將牛油果、熟雞蛋碾碎（2）加入黑胡椒、鹽、酸奶（3）攪拌均勻（4）將吐司放入模具中（5）加入適量混合物（6）蓋上另一片吐司（7）壓緊後取出即可食用~