高顏值超快手無需稱重三步搞定全麥鬆餅 減脂期無糖無油低卡全麥香蕉鬆餅 全麥銅鑼燒 減脂期早餐 簡單粗暴 減脂甜點五分鐘搞定全麥香蕉鬆餅 全麥甜點舒芙蕾

早上要上班 減脂餐每天吃全麥吐司真的膩
不想拿出廚房秤 只想快 哈哈哈
感覺還不錯的比例 真的是幾分鐘
還很好吃 這個方子 兩人份足夠了
簡單粗暴 但是口感真的很不錯 軟 彈 而且沒什麼顆粒感 主要是 快手

用料  

高顏值超快手無需稱重三步搞定全麥鬆餅 減脂期無糖無油低卡全麥香蕉鬆餅 全麥銅鑼燒 減脂期早餐 簡單粗暴 減脂甜點五分鐘搞定全麥香蕉鬆餅 全麥甜點舒芙蕾的做法  

1. 香蕉用叉子 戳戳戳戳戳 搗爛
   

2. 加牛奶 雞蛋 全麥粉 香蕉泥 攪拌攪拌攪拌
   原則就是 稀了加全麥粉 稠了加奶 狀態就是濃稠的漿糊狀
   拿出喝湯大勺 準備開始
   快手 我沒有過篩 我覺得沒有顆粒感也很好吃 所以 儘量攪拌就好
   香蕉稍微有一些顆粒感也很好吃 如果時間夠 可以料理機打一下
   但是我懶 早上要趕時間 真的不影響口感

3. 不粘鍋熱鍋
   然後開最小火（最小！最小！最小！）
   下糊糊 鍋子大可以幾個一起來
   冒大泡泡 看圖片 就可以翻面了！

4. 反過來 煎30秒就差不多了 自行看

5. 疊起來  心情好就裝盤！
   澆上無糖酸奶 敲碎兩個核桃 撒上
   水果有啥那啥 我切了一丟丟鳳梨
   然後幹嘛！瘋狂拍照！顏值太高

6. 每個角度都很好看

7. 還很好吃 切開很軟 很彈
   香蕉選熟一點的 自帶的甜味真的很夠了 香

8. 減脂期奢侈的早餐 低卡 好吃 快手 我感覺我每週都要來一波

9. 帶上我的午餐 出發上班

10. 噔噔噔噔噔 心情好