蒜泥油麥菜

要減重，禁糖，可是完全水煮，太吃不進去了！！！

用料  

蒜泥油麥菜的做法  

1. 油麥菜切段，洗淨

2. 汆水，入盤

3. 姜蔥蒜切碎，加入調味料做成澆汁

4. 澆在吃汆燙好的油麥菜上

5. 開吃！！！

小貼士

最近在減脂，減重，然後又要禁糖，所以調味料裏面就沒有在加白砂糖，如果沒有這個顧忌的人呢，是可以加一點白砂糖提鮮的，實在是吃不慣直接用水白煮的東西，那還是給自己調個汁吧，哪怕是蘸水，蘸着吃，也會能夠入口一點。調味料的基礎上都要減掉一定的量，特別是油一定要少，鹽也一定要少，哪怕味道淡一點，加多一點醋嘍。酸咪咪的也好吃。