這個系列的沙拉基本都是兩人份,所以大家按照比例去算就好啦~ 蔬菜的選擇上以時令的新鮮的為主,我都是提前一天去菜市場買看著最順眼的,然後上班之前做好帶走,這樣才會在中午時候吃到最新鮮的沙拉。調味汁一定要分開放,不然蔬菜會出水就影響口感啦。這個沙拉的餐盒就超好用,調味汁盒子是密封的,然後在還是雙層蓋子,可以放一片吐司或者一個小號兒的貝果,完全不用擔心吃不飽哦。以下是週四的沙拉
用料
蕎麥麵 | |
雞絲 | |
黃瓜絲 | |
番茄丁 | |
生菜 | |
海苔 | |
去殼牡蠣 | |
蕎麥麵調味汁 |
和風蕎麥麵沙拉的做法
先說雞絲的做法,雞胸肉洗淨放白水裡面煮,一邊煮一邊隨時檢視裡面有沒有熟,熟了之後就撈出濾水放涼,然後手撕成雞絲。我沒有加調味是因為撕不好看的邊角料都給我家躺糖吃鳥…
撕好的雞絲鋪在烤盤,撒少量鹽,黑胡椒,150度烤到乾燥為止,烤過後會有魷魚絲的口感~
蔬菜就切一切放好。蕎麥麵煮過過冰水,撈出後濾幹再加少量橄欖油拌勻。
盛在飯盒裡,蕎麥麵頂部放牡蠣,撒一點芝麻。海苔放邊上,我這次的彩椒切得好醜啊…
吃之前再放蕎麥麵汁
小貼士
我家大王嘗試多次之後,推薦丸天牌的蕎麥麵汁和播磨蕎麥麵,Ole就有賣當然萬能的某寶也有滴。