沙拉沙拉呀

受三明治啟發，不需要把飯拿出去吃的話，就直接做沙拉吧！

用料  

沙拉沙拉呀的做法  

1. 洗菜 球生菜和芝麻菜小蘇打浸泡洗三遍

2. 胡蘿蔔 黃瓜切片，荷蘭豆去筋洗淨 焯水 南瓜切片 煮一下 沒拍照想象一下

3. 荷蘭豆 黃瓜 胡蘿蔔擺盤，同時，鴨腿肉和南瓜在烤箱烤著

4. 加球生菜和芝麻菜後 要倒 我決定撒上沙拉汁和肉鬆先吃一盤

5. 南瓜和鴨腿肉已經烤香了，二十分鐘 小🔥。都是熟的 主要香氣要烤出來。

6. 烤香的肉，南瓜，及更多菜。吃第二頓的感覺……為什麼飽了還要吃呢，因為蔬菜先吃就是容易有飽腹感，然後鴨肉提供動物蛋白，南瓜代替主食。

7. 嗯 再附早餐沙拉照片，配料隨時創意。

小貼士

我儘量少吃市售沙拉醬。自己調的話橄欖油，醋，鹽和少許糖 胡椒粉就可以很好吃。把配料都自行替換為無麩質無糖版本即可。