烤土豆 烤馬鈴薯(☆_☆)神仙零食低脂減肥主食(*^o^*)強推！！

正確吃土豆～越吃越瘦！
土豆澱粉含量很高，推薦作為減脂期的主食食用(*^_^*)，每百克土豆熱量81大卡，這個食譜裡的相對比較大的土豆是80g-65大卡一頓吃七八個沒負擔Y(^_^)Y！

用料  

烤土豆 烤馬鈴薯(☆_☆)神仙零食低脂減肥主食(*^o^*)強推！！的做法  

1. 一烤盤能裝下就好，沒有小土豆直接把大土豆切薯角就好(☆_☆)怎麼都香

2. 不去皮，刷乾淨泥土就行，烤好以後的那層焦殼兒就是這層皮所以留著它^o^

3. 蒸它！！！薯角的話開鍋一刻鐘，小土豆的話我蒸了二十五分鐘左右，看個頭大的就多蒸會兒最長半鐘頭也足夠了

4. 蒸土豆的時候鋪好錫紙，烤箱250左右預熱十分鐘

5. 此步驟不刷油，蒸好的土豆直接放烤盤裡（我在這個環節撒了孜然粒黑胡椒事實證明土豆帶皮根本掛不住料，所以小夥伴們也不用撒料直接去烤就行^_^）

6. 進烤箱中層20分鐘左右表皮上色就烤好了不用擔心烤糊，溫度越高越好

7. 上色了以後過個五分鐘出鍋就好

8. 裝盤，小土豆有些燙，但是趁熱吃香就別等到它涼了=_=

9. 出鍋以後撒料依舊掛不上，準備個小碗裝一點料蘸著吃吧(☆_☆)

10. 我這波最大的82g，給你們參考哈～我一家三口人吃，也沒計算總共用了多少土豆

11. 蒸的到位了烤好以後掰開都是沙沙的，外表一層焦殼真的特別好吃！