用料
芒果 | 1個 |
自制南瓜芋圓 | 適量 |
奇亞籽 | 10克 |
水 | 600克 |
龜苓膏粉 | 25克 |
蜜紅豆 | 適量 |
自制健康的甜點之龜苓膏芋圓的做法
涼水稱重600克,放龜苓膏粉,一定要涼水,攪勻
慢慢攪勻,開鍋兩分鐘,關火
匯入碗裡,放涼,喜歡吃冷的就等放涼之後放冰箱冷藏
蜜紅豆是我煮薏仁水剩下來的,把水喝了,薏仁米,紅豆,赤小豆瀝乾水,放入代糖,混合均勻,就可以開始組合啦
芋圓是用貝貝南瓜和葛根粉做的,比木薯澱粉更健康也更好做
奇亞籽要提前泡,因為奇亞籽會吸水,泡了以後才能QQ彈彈,我還放了冷凍藍莓,最後放上低脂煉乳和脫脂牛奶
小貼士
我只會做健康的食物
其實剩下來的很多食物都可以再利用起來