開始減脂以來都是買的無糖酸奶，現在夏天溫度高，常溫就能做酸奶了，然後就想用酸奶做各種好吃的
用料
| 桂花烏龍茶包 | 1包 |
| 礦泉水 | 1瓶 |
| 自制無糖酸奶 | 100毫升 |
| 冷凍莓果 | 100克 |
| 0卡果凍 | 1袋 |
自制低卡飲品的做法
一瓶牛奶+一袋菌粉夏天常溫放置8小時
![自制低卡飲品的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "自制低卡飲品的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
茶包+礦泉水提前放冰箱冷泡（可提前準備）
![自制低卡飲品的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張]( "自制低卡飲品的做法步驟圖，怎麼做好吃 第3張")
冷凍莓果搗爛+無糖酸奶
也可以混合後料理機打勻
（莓果是山姆買的）![自制低卡飲品的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張]( "自制低卡飲品的做法步驟圖，怎麼做好吃 第4張")
杯子底部加入0卡果凍
（也可以用波波球，淘寶有賣，覺得甜可以用水過濾下）
然後倒入酸奶和莓果泥
最後加入冷泡茶
是不是超級簡單
美味又低卡
快去試試吧![自制低卡飲品的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張]( "自制低卡飲品的做法步驟圖，怎麼做好吃 第5張")
不足100卡，這個熱量超乎想象
![自制低卡飲品的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張]( "自制低卡飲品的做法步驟圖，怎麼做好吃 第6張")
