低脂芋泥肉鬆三明治

芋泥愛好者一定要嘗試呀，超級棒~早上吃還不耽誤時間

用料  

低脂芋泥肉鬆三明治的做法  

1. 
   蒸好芋頭，用勺子壓碎，如果喜歡吃口感細膩一點的，就壓碎一點，如果像我一樣懶🌚，就憑自己感覺就好。

2. 壓碎之後放入適當的低脂煉乳和白砂糖，攪拌均勻，這時候芋泥很鬆散，其實都算不上頭泥。
   開火，在不粘鍋裡刷一層油（是為了防止糊鍋，沒有味道的油就好，少量！）然後倒入不成形的芋泥，再倒入適量的鮮牛奶，小火攪拌熬製，如果甜度感覺不夠，自行加白砂糖或者煉乳。
   芋泥最好做的粘稠度是在鍋鏟上黏著，掉不下來就可以啦，如果想吃幹一點的就再熬一小會，看個人喜好。
   芋泥到這就做好啦
   做好的可以直接放冷藏室什麼時候吃就可以直接取啦，保質期一到兩週。

3. 早晨起床，取兩片全麥吐司，鋪滿厚厚一層芋泥，再鋪一層雞肉肉鬆，早餐就做好。再配上自己做的檸檬蜂蜜綠茶加冰就非常棒啦~

4. 早餐就好啦

小貼士

我在本地的連鎖超市買的冷凍荔浦芋頭條，因為這邊很少賣的有新鮮芋頭，如果你們那有的話，可以買新鮮的，最好是荔浦芋頭，這種芋頭蒸出來最香。