減脂期超簡單微波爐蛋白粉蛋糕

減脂期解饞小蛋糕~起初是為了消耗蛋白粉~從網上搜各種消耗蛋白粉方法（Joki的健身廚房，從這才瞭解到蛋白粉原來也能做蛋糕~）結果做出來味道還不錯又買了一罐蛋白粉🤣怕自己忘記弄個食譜備忘~~我自己會在前一天晚上把糊狀物做好，放冰箱一夜，第二天直接放微波爐3分鐘~節省時間~😋

減脂期香蕉黑芝麻微波爐蛋糕：

用料  

減脂期超簡單微波爐蛋白粉蛋糕的做法  

1. 來張合照

2. 卡路里表表

3. 先準備一個容器~當然吃飯的碗也可以~就是待會拿出來太燙了😝

4. 20克即食燕麥片

5. 在放20克蛋白粉（我的是可可味的）

6. 10克無糖可可粉

7. 2克泡打粉

8. 把乾粉攪拌均勻

9. 攪拌後的樣子

10. 打入一顆雞蛋

11. 攪拌~~~太乾了~~~不要擔心

12. 放入60克牛奶~

13. 攪拌均勻

14. 這種感覺的流動性~~

15. 香蕉切切放進去~~劃重點~~香蕉切大塊，趁熱吃起來會有爆漿的感覺~~切的小小的細細的整體吃不出香蕉的感覺但是給蛋糕提供了甜味~

16. 把香蕉懟懟變成這個流動的樣子

17. 微波爐高火3分鐘~每家的微波爐脾氣都不一樣~~如果出來蛋糕體還有液體可以在打1分鐘。

18. 拿出來了~醜醜的樣子

19. 放盤子裡凹造型😜

20. 這是在直接攪拌後微波爐加熱的樣子

21. 咬一口下去軟軟的~有香蕉的甜味還有可可的香味~

22. 這個是在步驟16結束後在冰箱裡放置一夜後再在微波爐打3分鐘的樣子~香蕉切的小~麥片經過一夜吸飽了水分更軟糯了~

23. 這個是在步驟16結束後在冰箱裡放置一夜後再在微波爐打3分鐘的樣子~香蕉切的小~麥片經過一夜吸飽了水分更軟糯了~側面組織

24. 這個是昨天早上做的黑芝麻蛋糕，無糖可可粉和蛋白粉換成等量的黑芝麻粉沒有放香蕉

小貼士

大家可以根據自己手邊的東西靈活新增~可以放著堅果啦，沒有蛋白粉可可粉也可以不放直接用30克的黑芝麻粉做出來黑芝麻香味的蛋糕~