無敵好吃懶人無油烤海鮮雞翅蔬菜

懶人無油烤海鮮雞翅雜蔬 無敵簡單搞定減脂餐和全家晚餐
最近減脂兩個月了，已瘦下15斤繼續減脂餐！最近潛心研究怎麼吃的健康還好吃，最好一次搞定全家人的菜😂😂 家裡只有我一個胖子傷不起。
沒試過你絕對想象不到這麼簡單考出來的。雞翅和蔬菜竟然這麼好吃！！！零廚藝也可以搞定!!!
最後兩個圖是裝盤完成的我的減脂餐和寶寶的輔食 這個烤雞翅小朋友的最愛之一

用料  

無敵好吃懶人無油烤海鮮雞翅蔬菜的做法  

1. 雞翅 簡單用生抽半個小時以上，也可以放冰箱隔夜醃製。

2. 把所有處理好的食材全放在烤盤裡。根莖類放在最下面，然後放蔬菜。海鮮和雞翅放在最上層，這樣下面的蔬菜就可以吸收。雞翅和海鮮的湯汁變得特別的鮮甜。

3. 烤箱預熱200℃，先蓋上錫紙，烤45分鐘，最後開啟錫箔紙，再烤五分鐘(最後五分鐘可以開啟烤箱烤炙功能 沒有可以不開)

4. 最後調料可以加一點。橄欖油和鹽黑胡椒之類的。我一般是什麼都不加就非常好吃。你可以完全吃到食物原本的味道，你會很神奇的發現原來這個東西本身就這麼好吃！！

5. 我的減脂餐

6. 寶寶輔食

小貼士

推薦根莖類一般都很好吃，注意要切成大塊
比如，土豆 紫薯 南瓜都超愛！還有 胡蘿蔔 玉米等。蔬菜類強推各類菌菇，彩椒，小番茄，蘆筍，都特別好吃！！
* 蝦 三文魚也超級棒！！蝦考完有一種吃蝦乾的感覺，特別鮮！
身就這麼好吃！！

因為非常少，特別低脂，超級適合減減肥人士，也可給小朋友當輔食。

尤其適合我這種一次想吃好多好多品種東西的人特別滿足。還非常的無負擔。

答應我一定要試試！不好吃找我！已經推薦給身邊的所有朋友，好評如潮哈哈