第四道：自制黑豆粉

女生喝黑豆漿，按照每個生理週期，要從月經結束第一天開始喝，連續喝10天，之後就不能再喝了。每天50顆的量，約等於10g左右。天天打豆漿的話，破壁機的噪音太擾民，乾脆一次都打成粉，密封冷凍儲存，喝的時候和米一起煮粥或直接用開水沖泡。

黑豆要選有機的，判斷方法是能發出豆芽的就是有機的。涼水泡一晚，第二天倒掉洗淨，用溼紗布或紙巾蓋住豆子，盆底不要有積水，每天換水沖洗一次，三到四天就會發芽了。

用料  

第四道：自制黑豆粉的做法  

1. 黑豆洗淨，剛好鋪滿烤盤，不要有重疊，也不要留空隙。烤箱中層，上下火150度烤20～25分鐘。烤熟的判斷方法是，豆子散發出香味，表皮輕微裂開就好了。第一次烤寧可烤的時間短點，不熟的話再繼續烤，不然一次烤過了就沒法補救了。

2. 烤熟的豆子稍微放涼至不燙手，倒入破壁機，最高轉速打1分半左右。倒入密封盒冷凍儲存。