怕變胖又想解饞的人該吃無油烤箱雞米花

烤箱雞米花啦啦啦啦啦

用料  

怕變胖又想解饞的人該吃無油烤箱雞米花的做法  

1. 雞胸肉洗淨，改刀切成小方塊。

2. 醃料加水調開，把肉肉們放進去，我同時醃了幾個小雞腿。

3. 蓋上保鮮膜，放冰箱醃製2小時以上。我是前一天晚上醃製然後睡覺去，第二天下午做的，已經非常入味。

4. 您的好友：炸物三劍客已上線
   
   把雞肉拿出來，依次按下列順序裹上：全蛋液→生粉→蛋液→麵包糠

5. 最後排排坐，進烤箱，220度15分鐘

6. 剩下的蛋液也不要浪費，煎個蛋餅吧

7. 完成！！！