這一盒吃完 力量妥妥的練好了呀
用料
| 雞蛋 | 半個 |
| 牛肉 | 280g |
| 雞胸 | 一塊 |
| 蝦 | 幾隻 |
| 藍莓 | 數顆 |
| 黃瓜 | 適量 |
| 胡蘿蔔 | 適量 |
| 通心粉 | 適量 |
| 番薯 | 半個 |
| 青的花菜（忘記叫什麼了） | 半顆 |
| 土豆 | 半個 |
飽腹感極強的增肌餐的做法
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飽腹感極強的增肌餐
食譜館
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