椰子油是減肥聖品,有排毒作用,一般生酮飲食法會大量食用椰子油,熱量比黃油低很多,是植物飽和脂肪易被人體吸收。
椰子油效能穩定,不需冷藏儲存。它在常溫中至少可放置2—3年。
做椰子油麵包,椰子油和其他液體.酵母.糖一起混合,更加簡單方便,味道清香。
用料
德亞水奶+一個雞蛋 | 300克 |
酵母 | 5克 |
糖 | 40克 |
椰子油 | 100克 |
鹽 | 6克 |
日清高筋麵粉 | 500克 |
小美椰子油麵包的做法
除鹽以外, 椰子油,水牛奶,雞蛋,糖,酵母,麵粉全部入主鍋。10秒速度3~6混合。
混合後,再加鹽。
設定8分鐘揉麵,可以出膜的狀態。
麵糰分18份,每個麵糰用排氣擀麵杖擀長再摺疊三層。
每個三折麵糰再豎向擀平,捲起。
再捏成圓形狀,壓平,為下一步包餡做準備。
擀開,包餡。
包餡料的捏合處作為包子的底部,光滑的表面粘些芝麻做裝飾。
一個金盤分9個小包,是250克麵粉的量。小美一次可以揉麵500克麵粉,圖中是2個金盤18個包子。
放密封的烤箱裡,沒有電源的,放一盆冷開水,圖中是3月份的氣候,室溫20度發酵了4個小時的狀態。如果想快些發酵,可以放一盆溫水,但加熱發酵的麵包組織就比較粗糙,不如低溫長時間發酵的柔軟。(發酵受溫度和溼度影響,要看狀態,而不是設固定的時間)
一個金盤進烤箱180度上下火,20分鐘烤制完成。
烤好的麵包涼了之後,重新放到密封的烤箱裡儲藏,3天后麵包兒依舊柔軟可口。如果每個再進微波爐加熱30秒,口感更好。
麵包表面要有核桃的,那是在麵包發酵好之後表面噴水,粘上核桃仁,再進烤箱烤制。核桃仁跟麵包一起烤,酥脆。這樣內嫩外脆的麵包兒很好吃😋
小貼士
不用揉麵中途還要加”先做準備的室溫融化黃油”,用椰子油一氣呵成,還健康減肥,海南產的冷榨椰油價格親民,一舉多得。