只需3分鐘就能吃到少油少鹽的健康蛋炒飯
用料
| 雞蛋 | 1-2個 |
| 玉米 | 少許 |
| 青豆 | 少許 |
| 吞拿魚罐頭 | 1罐 |
快手健康蛋炒飯（微波爐版）的做法
打1個雞蛋與碗中，與剩米飯攪拌均勻。
![快手健康蛋炒飯（微波爐版）的做法步驟圖 第2張]( "快手健康蛋炒飯（微波爐版）的做法步驟圖 第2張")
加入速凍的玉米粒、青豆以及喜歡的海鮮或肉。注意熟食先不放。
![快手健康蛋炒飯（微波爐版）的做法步驟圖 第3張]( "快手健康蛋炒飯（微波爐版）的做法步驟圖 第3張")
微波爐叮1.5-2分鐘後取出，與其他的熟食一起攪拌。我這次加的是橄欖油吞拿魚。也可以加其他火腿香腸……等等
![快手健康蛋炒飯（微波爐版）的做法步驟圖 第4張]( "快手健康蛋炒飯（微波爐版）的做法步驟圖 第4張")
油和鹽根據自己口味加入一起攪拌即可完成
![快手健康蛋炒飯（微波爐版）的做法步驟圖 第5張]( "快手健康蛋炒飯（微波爐版）的做法步驟圖 第5張")
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快手健康蛋炒飯（微波爐版）
食譜館
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