在英留學幾乎每餐都要自己煮飯吃,而且只有一個人吃飯,天天想方設法做最簡單的飯,洗最少的鍋😂希望能幫助到自己吃飯的朋友們,一個人也要好好吃飯哦!
用料
粉絲或米飯 | 1人份 |
捲心菜/包菜 | 4片(根據自己喜好增減) |
雞胸肉 | 1塊(根據自己喜好增減) |
蘑菇 | 5個左右 |
生抽 | 2-3勺 |
鹽 | 3-4克 |
蠔油 | 1小勺 |
胡椒粉 | 2-3克 |
快手捲心菜炒粉絲/炒飯的做法
準備食材:捲心菜、蘑菇、雞胸肉切小。可以先準備雞胸肉,用鹽、胡椒粉、生抽醃一會,再切菜和菇。
米線或米粉提前煮至8分熟,撈出備用,煮米線的水先不要倒掉。
炒飯的話可以提前準備一碗剩飯,若是剛煮好的話先盛出放涼。熱鍋後倒入稍微多一點的油(捲心菜和蘑菇都很吸油),先放入捲心菜炒(英國的捲心菜可能品種不一樣 挺難熟的,用包菜的話炒的時間可能可以短一點)
等捲心菜炒軟了之後可以把它撥到鍋邊,空出中間的位置放入蘑菇和雞胸肉,都炒熟後把三種材料混合在一次炒,撒點鹽翻炒
混合均勻後再次空出鍋中間的位置,倒入主食加熱,如果是米粉米線的話可能會很乾,可以加幾勺之前煮米粉米線的水進去,使之變成鬆散的狀態,水不要加多了
在主食上面加生抽和蠔油,先把主食調好味,然後再與鍋邊的菜混合在一起翻炒,出鍋!
小貼士
若擔心營養不豐富就加個雞蛋🥚🍳吧~我總是這麼安慰自己的哈哈[偷笑]