在法國的時候,很多身邊的朋友喜歡用烤箱處理蔬菜,既保留了營養成分,味道還不失鮮美。飯店裡吃肉菜的時候,往往也是色彩斑斕的配菜(garniture)尤其吸引我這個從小都不愛吃蔬菜的人。
想必很多媽媽也在為這個問題發愁:怎麼讓小朋友愛上吃蔬菜?
家裡沒有烤箱,所以選擇用不粘鍋和飄香的黃油來處理這道營養豐富的佳餚。操作簡單,而且特別上相,尤其適合減肥期間烹飪食用(記得拿掉土豆噢),好好感受蔬菜鮮甜的原味吧。
用料
西蘭花 | 一小朵 |
紅蘿蔔 | 1根 |
土豆 | 1箇中等大小 |
紫甘藍 | 半個 |
西芹 | 只要莖部分 |
黃油 | 2小塊 |
黃油時蔬的做法
蔬菜洗淨,切成滾刀塊
熱水焯一遍,煮2分鐘,撈出瀝乾水
不粘鍋加熱,加入兩塊黃油,融化之後加入所有蔬菜,翻炒3分鐘,加入少許鹽即可出鍋啦!
小貼士
喜歡黃油的寶寶可以多放一點,之後還可以撒入一些胡椒粉或者黑胡椒粉調味