對於7、8各月齡的寶寶來說,輔食就是各種粥、湯羹、米糊等等了。那我們在煮粥的時候應該如何根據寶寶的狀態來選擇食材呢?今天就給大家介紹三款功能粥!
用料
溫補養胃的四色小米粥 | |
黃色小米 | 半勺 |
綠色小米 | 半勺 |
白色小米 | 半勺 |
黑色小米 | 半勺 |
潤腸通便的粗糧粥 | |
燕麥米 | 一勺 |
玉米茬 | 半勺 |
糙米 | 半勺 |
益氣補血暖胃健脾的豆米粥 | |
黑米 | 半勺 |
糯米 | 半勺 |
黑豆 | 20顆 |
紅豆 | 半勺 |
哆咪輔食|三款寶寶功能粥飲:溫補養胃、潤腸通便、補氣益血,適合8個月以上寶寶的做法
溫補養胃的四色小米粥:黃、白、綠、黑四色小米各半勺。黃、綠、黑、白四色小米分別半勺加水浸泡30分鐘。濾去水分,將小米放至鍋中加入200ml的清水煮20分鐘左右即可。
潤腸通便的粗糧粥:一勺燕麥米,半勺玉米茬,半勺糙米。燕麥米、玉米碴、糙米分別半勺加水泡1個小時。濾去水分,將粗糧放至鍋中加入350ml清水煮30分鐘左右即可。
益氣補血暖胃健脾的豆米粥:黑米半勺、糯米半勺、黑豆20顆左右、紅豆半勺。黑米、糯米、黑豆20顆、紅豆半勺加水過夜。濾去水分,將豆米放入鍋中加入500ml清水煮1-2個小時左右即可。
完成
小貼士
溫補養胃的四色小米粥:用有著養心安神功效的黃小米半勺,再加入含有豐富硒元素的綠小米半勺、還有多種礦物質含量豐富,有著滋陰補血功效的黑小米半勺、最後是益氣養胃的白小米半勺,加入適量清水浸泡30分鐘左右。
潤腸通便的粗糧粥:一勺燕麥米,半勺玉米茬,半勺糙米,都是膳食纖維和B族維生素都含量非常豐富的食材。加入適量清水浸泡一小時。
益氣補血,暖胃健脾的豆米粥:取黑米半勺、糯米半勺、黑豆20顆左右,紅豆半勺。倒入清水浸泡過夜。
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