用料
| 西藍花 | 適量 |
| 南瓜 | 50克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 紫甘藍 | 2片 |
第十天減脂午餐的做法
把菜菜切一下，然後西藍花和紫甘藍，煮一下，煮的時候放鹽，還有油，一點就好，看起來菜菜會比較鮮亮，再煮雞蛋，起鍋放油，放蒜和姜，把南瓜炒一下，熟了以後就可以乘出擺盤，不需要再額外增加主食，完美～
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第十天減脂午餐
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