適合追奶的寶媽，下奶湯，超級下奶，超簡單！

我平時也喜歡下廚，週末也偶爾心血來潮下下廚。一直想做這件事卻一直沒時間，今天來第一篇食譜！目前還在哺乳期，平常家裡都是燉各種高湯，實在是有膩了。

今天自己下廚，超簡單又健康，下奶又不怕發胖、也可以加其他蔬菜，喜歡吃啥放啥家人也都超喜歡。

蝦滑、金針菇、番茄、蔥花、豆腐皮

用料  

適合追奶的寶媽，下奶湯，超級下奶，超簡單！的做法  

1. 準備材料：蝦滑、金針菇、番茄、蔥花、豆腐皮

2. 薑絲稍微煎一下，再放蝦滑煎至兩面金黃，這樣吃起來比較爽口

3. 煎稍微黃，吃起來比較彈牙

4. 熱鍋下油，把西紅柿煮得稍微軟爛，再把金針菇也放進去煮一下

5. 放水，沒過所有材料的水量就可以了。把豆腐皮片，放進鍋，燒開之後，放點蔥花。

6. 一道香噴噴的又下奶，追奶的減脂湯，清鮮不油膩！特別適合追奶的寶媽，再也不用天天喝豬腳湯，雞湯了。

小貼士

上次有寶媽問到我，追奶的問題，喝了各種湯湯水水，奶量還是沒有增加...我之前大寶也是喝各種湯湯水水，還是沒辦法，後面母嬰店老闆娘推薦了一箇中藥方，吮汁源草湯方，奶量少的寶媽可以試試，之前我連續喝了一週多，奶量開始變多了