Keto的開始-我愛的女人要結婚了

下個月發小要結婚了，從小約好一起單身的人，現在約好做她的伴娘。因為學業高壓，一個月的持續暴食和高碳從43Kg猛躥到48Kg，一度又要破我的百斤大關。被神經性貪食折磨了近三年，經常爆發性鍛鍊，爆發性飲食（高碳.高碳.高碳），反覆增肥減肥增肥減肥，身心都糟蹋地不行。趁著這次機會，終於下定決心採取措施了。
Keto是在澳洲上學的時候接觸到的，也是我一直以來很不屑的一種飲食習慣。酮人們不要生氣，耐心聽我解釋嘛。一是因為常年健身，潛意識會迴避吃大量脂肪；第二，也是主要原因，是因為沒有深入的瞭解。
前兩天開始做Keto計劃的時候先去徹底搜了關於Keto的文獻和個人總結，感覺自己作為Meatlover完全不成問題啊，就這麼開始吃了。建個菜譜來記錄飲食，很多食物已經有recipe了，就不重複建譜了，有新做法和新菜後期再傳。
特別喜歡和感謝@凡安ber，每個食譜都很棒。本身也愛吃Cheese，平時又不敢多吃，現在真是打開了新世界的大門噗哈哈哈哈哈。
人很話嘮，就這麼開始咯。
七月七號，目標回到43Kg。

用料  

Keto的開始-我愛的女人要結婚了的做法  

1. Keep it.

小貼士

如果，如果，如果，你是Keto入門，不知道怎麼吃，刷到這個沒什麼卵用的譜子了，還有耐心看到小貼士，務必移步@凡安ber小優秀的主頁^不是一般的優秀，特別秀