瑤柱海帶湯（對高血壓極有療效）

用料  

瑤柱海帶湯（對高血壓極有療效）的做法  

1. 先將材料準備好

2. 清水洗洗海帶，換清水泡發30分鐘，洗乾淨，切好備用；瑤柱溫水泡20分鐘左右洗淨備用；

3. 海髮菜，洗洗乾淨，備用，瘦肉洗洗乾淨，切大件備用；煲內加入瑤柱，海帶，瘦肉，蜜棗，海髮菜，加入8碗水，煲至3碗水左右即可。

4. 試味道，調入適合的食用鹽即可。

5. 高血壓人群煲好後，每天喝3碗，每月5-6次，血壓穩定後，再服兩次。

小貼士

瘦肉用豬展瘦肉煲湯，口感好點。