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可以沒有鍋碗瓢盆,不能沒有攪拌機
用料
我有一臺攪拌機的做法
🥣香蕉牛奶雜糧代餐🍴香蕉1根,牛奶1袋,雜糧粉90g,黑芝麻粉10g🍼保證香蕉牛奶一比一就會很好喝🍳雜糧粉根據飯量酌情增減🍳我常用的雜糧粉是黑豆粉、黑米粉、黃豆粉、米粉、糙米粉,根據口味隨便配,直接買人家炒熟的
🍧鴨梨蜜桃果汁🍴鴨梨1個,桃子1個,水小半杯🍼微酸,甜,有顆粒感,7分🍳參考Alba的方子,沒有過濾
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