這世上上竟有如此簡單美味的東西
可以說完全不需要技術含量！！！
🍅愛好者的福音～
減脂期間也不怕吃胖
米飯可以用隔夜的
這樣熱量更低
嘻嘻嘻🤭
用料
| 西紅柿 | 2個 |
| 米飯 | 1碗/約150～200g |
| 橄欖油 | 1勺/約10g |
| 鹽 | 2克 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 低脂芝士片 | 1片 |
只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法
煮一鍋開水，放入番茄滾動20s
![只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第2張]( "只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第2張")
過涼水後，退去他的外皮
![只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第3張]( "只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第3張")
切成丁
![只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第4張]( "只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第4張")
橄欖油預熱翻炒
![只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第5張]( "只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第5張")
➕半碗水小火煮10分鐘，加鹽
![只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第6張]( "只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第6張")
加入米飯🍚，放入半熟水潑蛋，或者中間挖個洞直接磕一個生雞蛋，不用蓋蓋子小火至雞蛋變成自己喜歡的熟度
![只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第7張]( "只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第7張")
加入一片芝士片，蓋蓋子小火一分鐘
![只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第8張]( "只有400卡的香濃番茄芝士飯的做法步驟圖 第8張")
