用料
| 西蘭花 | 半棵 |
| 牛肉 | 若干片 |
| 菠菜 | 1把 |
| 小番茄 | 8個 |
| 鵪鶉蛋 | 8個 |
| 全麥麵包 | 2片 |
| 香蕉 | 1根 |
健身補餐的做法
2016.04.20
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