坐月子是個很痛苦的過程啊啊啊!有些朋友經常打電話來問說到底蔬菜水果能吃嗎,忍不住列一個清單給大家看看啦!一個月不吃會很難受的,而且月子里老是吃熱性的東西,肯定便祕!如果有補充的也請大家告訴我哈!希望對大家有用!
用料
蘋果 | |
雪梨(要加少量姜燉過) | |
獼猴桃 | |
火龍果(寶寶不拉便便的時候吃) | |
人蔘果 | |
橙子 | |
車釐子(補血很好) | |
以上是水果 | |
菜心 | |
紅莧菜 | |
芥藍 | |
蘆筍(據說通乳) | |
秋葵(據說也通乳) | |
木耳 | |
冬菇 | |
金針菇 | |
海帶 | |
紫菜 | |
西洋菜(偶爾吃) | |
白菜(要加姜) | |
蒜薹 | |
大蔥 | |
大蒜(綠葉的) | |
花菜 | |
西蘭花 | |
茄子 |
坐月子能吃的蔬菜&水果的做法
洗乾淨
想怎麼吃怎麼吃
小貼士
涼性的東西不能吃的,蓮藕也不行(不知道為什麼),每天保證充足的纖維才能保證寶寶和媽媽的💩