生菜豆腐減脂餐

夏天到了，不可避免又一輪減肥來襲，因為是哺乳期，所以不可能晚餐不吃東西，也不想吃水煮無味道的東西，所以就做了這道菜。豆腐是很好的蛋白質，芹菜和生菜還有西紅柿都是很好的減肥食品，南瓜充當了主食。如果大家喜歡，記得上傳作品哦～

用料  

生菜豆腐減脂餐的做法  

1. 南瓜切絲或者切塊，請隨意。

2. 芹菜切小塊。

3. 豆腐切小塊

4. 生菜撕成塊，放入盆底打底。

5. 西紅柿切塊

6. 糖，鹽，黑胡椒，大蒜拍碎，辣椒油，醋，拌一起。

7. 不粘鍋放入橄欖油，下豆腐，炒一會成型，然後放入南瓜，芹菜，炒一會，趁熱倒入生菜上，然後放入西紅柿，澆汁，攪拌。

小貼士

可以把豆腐換成其他豆製品或者雞胸肉，南瓜可以換成其他粗糧，芹菜可以換成其他蔬菜。