減肥拌菜

堅持一個月，度過平臺期

用料  

減肥拌菜的做法  

1. a類材料切絲，苦菊切段，放在盆中

2. b類切塊焯水（木耳不切塊），撈出放在瀝水籃子上瀝水

3. 蔥切絲，鍋中放油，放入肉絲蔥絲，五香粉醬油少許鹽少許，此處防迸濺油燙傷，盛出放在盆裡

4. 將木耳放在盆裡，雞胸和地瓜繼續瀝水

5. 在盆中依次放入糖鹽醬油醋辣椒油香油，切記一定要多嘗，每次少放。雞胸和地瓜為主食。不拌進菜中。