牛排杏鮑菇沙拉/減脂餐

午餐帶沙拉最方便 也不會覺得油膩
大概是2-3人份

用料  

牛排杏鮑菇沙拉/減脂餐的做法  

1. 牛排放至室溫 加鹽和黑胡椒

2. 杏鮑菇洗淨切塊

3. 兩瓣蒜 拍碎

4. 融化黃油 加入蒜

5. 放入牛排 單面一分半左右

6. 煎好後牛排靜置5-10分鐘

7. 洗淨小番茄

8. 一紮龍鬚麪 煮熟

9. 煮熟後焯水 防止面粘在一起

10. 加入老乾媽 韭菜花 藤椒油和一品鮮
    用量見上方

11. 把醒好的牛排切塊

12. 橙子切塊

13. 我還加了凍的玉米毛豆
    自己買玉米粒或者毛豆也一樣
    還可以加入堅果

14. -

15. 調沙拉醬：加入蜂蜜 黑胡椒和油醋醬

16. 我用的是即食沙拉菜
    不然也可以買生菜自己回來弄
    把菜放在保鮮盒最下面

17. 上面放入混合均勻的其他菜 牛排和麪條
    加入沙拉醬 拌勻

18. 完成！