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減脂清湯牛肉的正宗做法
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減脂清湯牛肉
01-11
開啓麥吉減肥法後,效果很明顯,很多人也想知道,我整理了方法步驟和GI值列表,但是還是有人要選單,我也有。但是做法呢,於是上來傳菜譜。用料牛上腦2000克鹽克蔥根薑片八角1-2個花椒15-20粒香葉2片洋蔥半個減脂清湯牛肉的做法...
減脂牛肉餅
01-22
用料牛肉200克黑胡椒1勺鹽5克雞蛋1個醬油半勺洋蔥1/2個姜2片減脂牛肉餅的做法洋蔥切丁,不粘鍋中小火翻炒出香味。牛肉切碎,姜切沫,鹽,黑胡椒,放涼的洋蔥沫,雞蛋攪拌均勻。可以上手抓勻,也可以用筷子順時針一個方向攪勻。裝入...
酸辣牛肉湯【減脂食譜】
10-21
【總熱量318卡】超級飽腹的湯啊!『酸』來自番茄和醋,『辣』來自白胡椒粉,好好喝!這麼好喝的湯才318卡,減肥也能這麼快樂嗎?!用料牛肉110g〔124卡〕雞蛋1個〔73卡〕番茄200g〔30卡〕金針菇90g〔29卡〕口蘑70g〔31卡〕香菇40g...
減脂牛肉飯
08-08
用料牛肉卷130g糙米60g甜椒80g洋蔥80g西蘭花80g白芝麻6g調料食用油3g生抽10ml老抽5ml鹽1g代糖2g薑片若干減脂牛肉飯的做法1、準備好食材。注意不是肥牛卷哈,要這種瘦瘦的把糙米先悶上。加水量的多少根據個人的口味來掌...
(減脂餐)牛肉魔芋粉湯
04-05
減脂期間吃膩了水煮菜,做個牛肉魔芋粉湯吧!美味又減脂,熱量低於350千卡。用料菠菜一把(四棵)番茄一個牛肉100克(提前煮熟)魔芋絲結250克胡椒粉、姜粉、鹽、辣椒麪、醋適量芝麻油一小勺(提香)(減脂餐)牛肉魔芋粉湯的做法番茄去皮...
滷牛肉【減脂清淡版】
06-13
4月不減肥,5、6、7、8、9月都徒傷悲最近爲了減肥,每天都帶便當🍱,然後爲了方便,決定做滷牛肉,滷雞腿一類方便做的,減脂期考慮熱量,少油少鹽,就摸索着做了這個清淡版滷牛肉希望對減肥的小夥伴有用(๑><๑)用料牛腱900克生抽1...
【減脂餐】清湯牛肉麪🍜清淡爽口營養均衡
04-15
來一碗熱氣騰騰的牛肉麪呀🍜,添加少量調味料滷過的牛腱子好吃又不會有很高熱量,搭配喜愛的蔬菜,嗦一口面喝一口湯,整個人都暖暖的用料牛腱子肉600克姜2片料酒2勺花椒適量香葉1片桂皮½塊鹽適量生抽適量老抽適量麪條1份豆...
減脂餐 清淡番茄牛肉意麪
01-20
所有食材的用量就是你要吃多少弄多少我做的這麼一盤子特別撐大概就100克杏鮑菇35千卡番茄150克35千卡意麪50克180千卡牛肉乾兩片我猜是30千卡白菜幾片40千卡大概就是320千卡用料牛肉乾兩片切碎杏鮑菇切絲西紅柿2個-切...
減脂清湯麪
01-05
就是覺得這麼吃應該能瘦用料蕎麥掛麪一小把黃瓜半根菠菜7.8根西紅柿半個生抽2勺蠔油1勺香油1勺鹽1勺減脂清湯麪的做法先調汁,麪碗中放入2勺生抽,1勺蠔油,1勺鹽,1勺香油。再放兩大勺煮好的麪湯水燒開鍋中下面,煮好撈出,放入...
減脂餐 | 臘肉清湯鍋
10-18
臘肉熬出的湯,超級香!湯上面會有一層豬油,再加上臘肉本來就是用鹽醃製的,湯本身會有鹹味,所以一般不用額外加油和鹽。用臘肉湯做火鍋湯,放蔬菜進入燙一下,不僅好吃!還特別香!想要減脂的話,選擇減脂的食材,好吃又不胖!用料臘肉鵪鶉...
牛肉減脂餐
01-12
一道有碳水有膳食纖維可以大口吃肉大口喝湯無油卻麻辣鮮香還可以促進新陳代謝的菜,你會選擇嗎🤩我女兒吃一口誇我是神仙姐姐(๑°3°๑)用料肥牛200克小青瓜兩條中大小的土豆兩個花椒適量酸辣椒七八個大蒜子三四個辣椒...
減脂醬牛肉
07-26
減肥期間的優質蛋白的重要來源,記錄一下用料牛腱1000克大蔥2根薑片6片八角2個花椒若干粒靈魂黃豆醬2勺料酒2勺冰糖6克老抽2勺鹽若干滷肉料包【詳細看下面】克涼水1000升減脂醬牛肉的做法先把牛肉放到涼水裏泡,北方話叫...
【減脂增肌】清汆牛肉丸子湯
11-08
減脂期間這個真的很好,頂飽,蛋白質菜含量都夠。最重要的就是好吃啊,白水雞胸也是吃不下去了哈哈哈哈用料雞蛋清一個牛肉300g日本豆腐一塊青菜500g胡椒粉適量五香粉適量乾紅辣椒3~4根蔥薑蒜適量【減脂增肌】清汆牛肉丸子...
燉牛肉清淡減脂款
05-15
減肥的日子牛肉不可少。用料牛肉三斤蔥1根姜一塊八角1個香葉2片醬油一大勺大蒜五六瓣啤酒一瓶小茴香少許香料看圖燉牛肉清淡減脂款的做法買牛肉最好買牛肋條,或者牛腩,沒有肥肉,沒有靈魂冷水下鍋,戳一下,這一步應該不用說...
肌肉豆腐丸子蘿蔔湯————-清淡減脂
02-17
減脂期間好幫手用料白蘿蔔半根鹽適量蔥根生抽半勺北豆腐1塊雞胸肉一塊姜1片香油幾滴蠔油半小勺肌肉豆腐丸子蘿蔔湯————-清淡減脂的做法白蘿蔔切絲備用-白蘿蔔一身寶,詳細介紹請問度娘哈。總之好雞胸肉切塊料理機和...
減脂牛肉卷
04-09
用料牛肉片10片香菜5根小蔥1段青蒜半根大蒜2瓣調料適量洋蔥半個個減脂牛肉卷的做法三源裏菜市場的牛肉片,50塊一盒,額,我不知道份量,反正每次都在鬍子爺爺家買各種牛肉。牛肉片展開,放香菜和洋蔥,捲起來。捲成一盤備用開火,...
減脂湯| 鮮甜牛肉湯
02-25
沒想到簡簡單單的一道湯可以這麼鮮甜,晚上不想吃飯可以試試這個呢,我可以喝一個月☺️☺️用料牛肉約100克海鮮菇約6只絲瓜(八角瓜)半根牛肉調味:生抽+生粉+油湯調味油+鹽+白胡椒(可不放)減脂湯|鮮甜牛肉湯的做法牛肉+生抽+生粉(...
低脂減肥的清燉牛肉
10-24
愛吃牛肉,更愛研究怎麼吃牛肉用料牛腱子850克八角2個香葉4片大蔥半段切塊草果1個姜1小塊切片料酒1大勺(30ml左右)食鹽適量低脂減肥的清燉牛肉的做法牛腱子泡半小時去除血水配料:大蔥半段切塊、姜1塊切片、香葉4片、八角2...
減脂美味的「牛肉海帶湯」
11-23
海帶湯鮮美好喝的祕訣在於油。。。好喝的海帶湯是要用香油來烹的,搭配牛肉真的是一絕,大蒜也是必不可少的哦!非常簡單快手,卻絲毫不差鮮美的一道湯品✌️✌️✌️用料海帶適量牛肉適量香油2勺鹽半勺生抽半勺大蒜4瓣白胡椒粉半勺...
減脂牛肉乾
05-11
減肥餓的要死。。。隨便做一做(⋈◍>◡<◍)。✧♡用料牛肉一小塊燉肉料一袋蔥姜適量鹽糖少許海鮮醬油和老抽一丟丟減脂牛肉乾的做法牛肉抄一下,去血,然後所有料放一起燉熟,熟了以後撕成小條放烤箱裏烤,我家烤箱別人給的,連控...
減脂健身版-蛋清牛肉丸(潮汕牛肉丸改)
11-15
用料牛肉1200克雞蛋6個(只有蛋清)蒜一頭(不是一瓣,一整頭)牛油10克(可不加)鹽8克生抽一小勺(可不加)料酒一小勺(可不加)減脂健身版-蛋清牛肉丸(潮汕牛肉丸改)的做法牛肉去筋膜,切塊,泡出血水,瀝乾備用。買牛肉時候找賣肉的小哥要了一...
減脂期的黃花菜牛肉湯
12-02
繼韓式海帶湯後的新歡,簡單好吃!用料黃花菜15克牛肉50克蒜1瓣減脂期的黃花菜牛肉湯的做法好吃的重點,先用溫水把黃花菜泡開不酸的祕訣,然後把黃花菜撕開。牛肉就切片,用鹽,胡椒粉,澱粉稍微醃製然後平底鍋用一點點橄欖油把蒜...
低脂清湯牛肉蕎麥麪
12-14
用料牛腩80克蕎麥麪100克生抽1勺低脂清湯牛肉蕎麥麪的做法用生抽白開水拌勻調汁。可以用現成的醬牛肉代替切片即可!蕎麥麪放入熱水中煮好1分鐘搭配綠菜裝盤即可!可搭配喜歡的甜品燒仙草。我自己喝的牛奶綠瘦子,清腸減脂...
減脂滷牛肉
12-13
減脂期可以吃的滷牛肉,好吃又不胖,快點做起來吧!用料牛腱子肉約2斤姜蔥料酒1勺花椒適量生抽1勺老抽1勺零卡糖適量不需要太多幹辣椒看自己吃辣程度放滷料包2個減脂滷牛肉的做法買回來的牛腱子肉將牛腱子肉清洗一下,倒入清...
牛肉清湯&牛肉湯飯&清湯牛肉麪
02-21
愛湯達人……用料帶骨牛肉(牛肋排)600克白蘿蔔300克姜5片蔥2根枸杞20-30粒鹽適量黑胡椒粉少許牛肉清湯&牛肉湯飯&清湯牛肉麪的做法1、牛肋排骨切塊,用冷水洗淨,冷水下鍋汆水,煮開後盛出,冷水再次洗淨,洗去表面的浮沫...
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