用料
| 胡蘿蔔 | 50克 |
| 蕃茄 | 100克 |
| 牛奶 | 250毫升 |
| 橄欖油 | |
| 蜂蜜 | |
| 煉乳 |
胡蘿蔔蕃茄奶昔的做法
把胡蘿蔔去皮切成小段抹上少量的橄欖油,放入微波爐容器中高火3分鐘,取出備用
把蕃茄切成小塊備用
把處理好的胡蘿蔔和蕃茄放到攪拌機中,加入牛奶,再加入一勺蜂蜜,一勺煉乳,攪碎就可以了.蜂蜜和煉乳的量根據自己的喜好增減,如果想減肥的就不要加煉乳了
小貼士
1、在處理胡蘿蔔的時候放入少量的橄欖油,是因爲胡蘿蔔裏所含的維生素是脂溶性維生素,放一點橄欖油比較健康.
2、這個奶昔攪完後,上面會留有一些胡蘿蔔和西紅柿碎,如果不喜歡可以濾掉再喝,當然如果從健康角度直接喝可以補充很多纖維素.
3、很多人可能會質疑這個奶昔的味道.其實這個奶昔的味道非常的清香,蕃茄的味道佔了主要,就算你不喜歡吃胡蘿蔔都沒有問題,因爲胡蘿蔔的量少,而且沒有蕃茄那麼搶味!
