小朋友超愛的快手金槍魚海苔拌飯-【大叔有藥】

一個飯搞定全部，小朋友和大朋友都喜歡，挺方便的

用料  

小朋友超愛的快手金槍魚海苔拌飯-【大叔有藥】的做法  

1. 金槍魚罐頭，含了點蛋黃味；

2. 無澱粉蟹味棒；

3. 海苔碎；

4. 米飯洗淨，浸泡20分鐘，水量和米飯的1:1，精煮煮好後悶5分鐘，上下攪拌打散一下，再悶5分鐘，放入1.5g鹽，攪拌一下，開着稍微晾涼，備用；

5. 蘿蔔切丁備用；

6. 蟹味棒切丁備用；

7. 鍋加熱，倒入適量橄欖油，放入蘿蔔丁和蟹味棒翻炒，加適量鹽，有香味後，關火，倒入6分晾涼的米飯內，加入金槍魚罐頭（我這款罐頭屬於粘稠型的，所以橄欖油不用加太多，也不需要額外的沙拉醬，整體熱量也比較低），攪拌均勻；

8. 加入海苔；

9. 適當攪拌，就可以吃了；

小貼士

1、這款屬於簡單快手，前後左右時間（20分鐘，不算煮飯時間，因爲煮飯時可以去做其它事）；
2、熱量低，營養均衡，老人小孩都能吃；
3、我這款用了東北五常米，所以水量放得不大；