五穀壽司輕鬆排毒，讓你健康輕鬆每一天

【藤崎壽司】高纖維食物能在腸內吸收體內毒素，刺激淋巴系統產生淋巴球，減少便祕及大腸癌的發生。含有豐富纖維的糙米，常吃有排毒、清潔腸胃的功效。

用料  

五穀壽司輕鬆排毒，讓你健康輕鬆每一天的做法  

1. 將所有米用清水浸泡約15分鐘，混合後蒸熟，稍放涼後拌入壽司醋、鹽、糖。

2. 將顎梨切塊、黃瓜切絲。

3. 將紫菜鋪在製作壽司的竹簾上，然後均勻鋪上米飯，再在中間部分放上梨塊及黃瓜絲。捲成卷後，切成小塊壽司。

4. 在壽司上擠青芥醬，再點綴蟹籽。