用料
銀耳 | 2朵 |
水 | 1000ml |
燉銀耳湯的做法
銀耳,是平民的燕窩。
從立秋吃到冬至,天地蕭瑟收斂之氣對面板的傷害會大大減緩。乾燥細紋,衰老鬆弛,都會慢慢不見。潤肺,潤腸,滋陰的銀耳湯,
燉起來也有技巧。
但一點都不難。
第一步,冷水泡銀耳。
第二步,一碗銀耳,八碗水。這個比例加冷水或淨水。
第三步,燉1.5個小時或者高壓鍋壓15分鐘。
即好。可以入紅棗、冰糖,一起燉。我在減脂控體重期間,基本上控糖戒糖了。所以我吃無糖的銀耳湯,如果需要調味,就放一點點赤蘚糖醇。一般情況下就這樣淡淡的,撒點桂花,放到溫熱調入小半勺蜂蜜也可以。
家裡的爐火上,總是燉著銀耳湯。家人面板在秋季裡也慢慢的,邊吃邊變得更好。