莓莓果茶是每次coco夏日飲品中必點的(便宜好喝),雖然每次都是選不另外加糖,但是本身它草莓醬和糖漿裡的糖是避免不了的。對於健身黨來說,這不是一個好的選擇,所以自從家裡囤了好多速凍莓果後,就開啟了一天一杯莓莓果茶的瘋狂模式
用料
烏龍茶包 | 1袋 |
急凍莓果 | 25克 |
自制無糖草莓醬 | 10克 |
赤蘚糖醇或者龍舌蘭蜜 | 適量 |
新鮮檸檬 | 半個 |
完美復刻奶茶店的coco/喜茶莓莓果茶,適合減脂黨的低糖草莓莓果茶的做法
茶包加300毫升礦泉水冷泡,放冰箱冷藏4小時以上,可以晚上睡前泡好,第二天起來就可以用了
半個檸檬切下兩個薄片備用,剩下的檸檬角擠汁和草莓醬一起加入果汁杯
用勺子壓一壓檸檬,再倒入半杯烏龍茶
剩下半杯烏龍茶和冰凍莓果,龍舌蘭蜜或者赤蘚糖醇一起加入榨汁機快速榨30秒,千萬別全榨碎,30秒是為了保證還有顆粒的果肉,然後倒入準備好的果汁杯中,攪拌一下就好了
味道秒殺coco和喜茶
小貼士
1,赤蘚糖醇和龍舌蘭蜜都不影響血糖也不長肉,所以適合減脂的胖友們,兩者選其一就好,龍舌蘭蜜更香,但好的有機龍舌蘭蜜比較難買,每次tb都是等好久.當然不減肥的直接用白糖或者蜂蜜就更好喝啦
2 ,速凍莓果不用擔心營養流失,它們和新鮮水果相差無幾,又不怕爛,tb可以直接買到
3,甜味劑的量自己控制,每個人口味不一,並且赤蘚糖醇每家買的甜度也不一樣,都是自己喝的,調的時候嚐嚐就好了
4,茶包的話沒有白桃烏龍就用茉莉花茶或者普通烏龍(不是黑烏龍)