燕麥黑黃豆漿

據說，燕麥是一種特別健康的主食，對於控制血脂血糖很有好處。
燕麥的產品有多種，燕麥米，燕麥片，速食燕麥片。。。。並不是所有燕麥產品都有這樣的好處。那種速食的燕麥片，只需要煮幾分鐘就能吃，或者只需要熱水泡一兩分鐘就能吃，對於延緩餐後血糖血脂的效果並不理想，而那種生的燕麥片，是直接把整個的燕麥粒碾壓成大片，必須要煮制以後再吃，這樣的燕麥片，營養成分沒有損失，很適合三高人士。
正好有這樣的生燕麥片，雖然沒有三高人士，也還是可以用它來一道燕麥豆漿。燕麥沒有什麼很特殊的味道，卻有獨特的口感。用它打的豆漿，也有一種滑滑稠稠的感覺。

用料  

燕麥黑黃豆漿的做法  

1. 用料：生燕麥片30克，黃豆30克，黑豆30克，水1500毫升

2. 所有材料洗淨控水

3. 用清水浸泡至漲發

4. 將濾網布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶

5. 倒入所有豆粒

6. 加入清水

7. 蓋好蓋子

8. 將打漿桶放入機座卡好

9. 啟動豆漿功能

10. 打漿結束，取下打漿桶

11. 揭蓋

12. 提起濾網，使渣漿混合

13. 倒出

小貼士

各材料比例可以根據自己喜好任意調整
打好的豆漿連渣飲用，營養更全面。
飲用時可以根據自己口味酌情加糖調味。