關閉→
當前位置:食譜館>特殊場合>早餐食譜>低脂早餐雜蔬烘蛋的做法步驟圖,怎麼做好吃

低脂早餐雜蔬烘蛋

食譜館 人氣:2.27W
低脂早餐雜蔬烘蛋的做法步驟圖,怎麼做好吃

非常簡單快手
低脂低卡的早餐
只需要微波爐一鍵操作

用料  

雞蛋 3個
包菜絲 適量
彩椒 適量
午餐肉或火腿 1片
黑胡椒鹽 適量

低脂早餐雜蔬烘蛋的做法  

  1. 三顆雞蛋加入適量黑胡椒鹽後打散放入鋪好保鮮膜的平底盤中(一定要平底,否則蛋液容易受熱不均勻)也可以碗底刷油,不鋪保鮮膜

    低脂早餐雜蔬烘蛋的做法步驟圖,怎麼做好吃 第2張
  2. 放入喜歡的蔬菜,我放的是包菜絲、彩椒丁和午餐肉丁,也可以放脫水玉米粒和豌豆或胡蘿蔔丁之類
    撒一丟丟檸檬鹽或玫瑰鹽調味,再淋一丟丟橄欖油或玉米油(也可以不放油)

    低脂早餐雜蔬烘蛋的做法步驟圖,怎麼做好吃 第3張
  3. 放進微波爐,高火加熱3分鐘

    低脂早餐雜蔬烘蛋的做法步驟圖,怎麼做好吃 第4張
  4. 取出後撕掉保鮮膜裝盤即可
    把蛋對摺後淋上番茄醬和沙拉醬就是歐姆蛋,不過我比較喜歡不加醬直接吃

    低脂早餐雜蔬烘蛋的做法步驟圖,怎麼做好吃 第5張
  5. 用的依然是馬克西姆勒芒微波爐

    低脂早餐雜蔬烘蛋的做法步驟圖,怎麼做好吃 第6張